Merhaba,
Ani ve beklenmedik bir şekilde gelişen bir çok durum gibi, terk edilmek veya beklenmedik bir şekilde ayrılık yaşamak, duygusal açıdan zorlayıcı bir deneyim olabilmektedir. Bu süreçte kendini kötü hissetmen oldukça doğaldır. Bu süreçte, deneyimlediğin duyguları kabul etmek önemlidir. Üzgün, kırılmış veya hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsin. Bu duyguları bastırmak yerine, onları yaşayamaya kendine izin verebilirsin.
Bu süreçte duygusal destek almak oldukça güçlendirici olabilir. Çevrenle konuşabilir, kendine zaman ayırabilir veya profesyonel bir destek almayı düşünebilirsin. Bir terapist veya danışmanla görüşmek, duygusal iyileşme sürecini destekleyebilir.